Category

“Όλα για σένα”

Please follow and like us:
"Όλα για σένα"

Διαγωνισμός για να χάσετε τα κιλά των εορτών!

Το ηλεκτρονικό περιοδικό Writersgang σε συνεργασία με την διακεκριμένη Διαβητολόγο-Διατροφολόγο και Σύμβουλο Ομορφιάς Βαλάντω Χατζημανώλη σας κάνουν δώρο δύο συνεδρίες και δύο εβδομαδιαία διατροφολόγια με συμβουλές για δύο ολόκληρες βδομάδες! Η κλήρωση θα γίνει μετά το Πάσχα και οι νικητές θα έχουν την ευκαιρία να χάσουν τα κιλά των εορτών…

Continue reading
"Όλα για σένα"

ΦΡΑΟΥΛΑ ! ΕΝΑ ΦΡΟΥΤΟ ΣΚΕΤΟ..ΠΑΘΟΣ!

από τη Διαβητολόγο-Διατροφολόγο Βαλάντω Χατζημανώλη. ΦΡΑΟΥΛΑ! Ένα φρούτο σκέτο πάθος! Πλούσιο το χρώμα του , η γεύση του αλλά και τα θρεπτικά συστατικά! Εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας της  σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C , Α και Ε, κάλιο, μαγνήσιο και φολικό δημιουργεί ισχυρή ασπίδα προστασίας,  μειώνοντας τον κίνδυνο…

Continue reading
"Όλα για σένα"

ΕΧΩ ΜΙΑ….ΛΑΙΜΑΡΓΙΑ!

από τη Διαβητολόγο-Διατροφολόγο Βαλάντω Χατζημανώλη. Βασικό μυστικό να τρως χωρίς να παχαίνεις είναι ..να κόψεις την λαιμαργία! Ναι καλά άκουσες! Τι σημαίνει λαιμαργία ;  είναι η ακανόνιστη υπερβολή , στην κατανάλωση τροφής. Όταν τρώμε χωρίς να πεινάμε. Ο Ρυθμός της ζωής, η καθημερινότητα μας σε συνδυασμό  με διάφορους ψυχολογικούς παράγοντες…

Continue reading
"Όλα για σένα"

ΑΛΚΑΛΙΚΟ ΝΕΡΟ

από τη Διαβητολόγο-Διατροφολόγο Βαλάντω Χατζημανώλη. Τι σημαίνει αλκαλικό νερό; To ph  του σώματος μετράται σε μια κλίμακα από το 0 έως το 14, με το 7 ως ουδέτερο. Όταν είναι πάνω από το 7 θεωρείται αλκαλικό ενώ όταν είναι κάτω από το 7 θεωρείται όξινο. Για να παραμένει το σώμα…

Continue reading
"Όλα για σένα"

ΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ : ιδανικό σνάκ κατά την διάρκεια της ημέρας

από τη Διαβητολόγο-Διατροφολόγο Βαλάντω Χατζημανώλη. Υπέροχες, νόστιμες και υγιεινές μπαλίτσες  πλούσιες σε σίδηρο, μαγνήσιο , βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυτικές ίνες! Ιδανικό σνάκ κατά την διάρκεια της ημέρας μας Θα χρειαστείτε          1 κούπα χουρμάδες 1 / 2 κούπα αμύγδαλα 1/2 κούπα βρώμη 1 / 4 κούπα  λιναρόσποροι 1 /…

Continue reading
"Όλα για σένα"

Κυτταρίτιδα; Υπάρχει λύση

από την Διαβητολόγο-Διατροφολόγο Βαλάντω Χατζημανώλη. Αναφερόμαστε  σ’ένα αισθητικό πρόβλημα, όμως στην πραγματικότητα πρόκειται για μια διαταραχή του υποδόριου ιστού η οποία συνδέεται με την κυκλοφορία του αίματος, τις ορμόνες και γενετικούς παράγοντες. Συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τις συνήθειές μας όσον αφορά στη διατροφή και στην άσκηση. Εμφανίζεται κυρίως στους…

Continue reading
"Όλα για σένα"

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β

από τη Διαβητολόγο-Διατροφολόγο Βαλάντω Χατζημανώλη. Υπάρχει ένα πολύ σημαντικό για την υγεία μας, σύμπλεγμα βιταμινών, αυτό της βιταμίνης Β. Εδώ ανήκουν οχτώ βιταμίνες , η κάθε μία από τις οποίες επιτελεί  διαφορετικό ρόλο ,έχουν όμως έναν κοινό παρονομαστή : δρούν ως συνένζυμα σε ένα σημαντικό ποσοστό των ενζυμικών διαδικασιών που…

Continue reading
"Όλα για σένα"

ΝΗΣΤΕΨΕ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΕΙ …ΚΑΛΟ!

    από την Διαβητολόγο-Διατροφολόγο Βαλάντω Χατζημανώλη Η νηστεία, πέρα από τους θρησκευτικούς μας λόγους , είναι μια καλή ευκαιρία για την υγεία μας. Είναι μία ευκαιρία για αποτοξίνωση και τόνωση του ανοσοποιητικού  συστήματος. Είναι διαιτολόγιο απαλλαγμένο από ζωικά τρόφιμα, επομένως κορεσμένα λιπαρα, ενώ είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα  από τα θαλασσινά…

Continue reading
"Όλα για σένα"

Ελληνικός καφές ;  ΝΑΙ ! γιατί τίποτα δεν είναι καλύτερο από ένα φυσικό πήλινγκ προσώπου!

από την Βαλάντω Χατζημανώλη.   Χρειάζεσαι  μόνο  3 υλικά: ελαιόλαδο , μέλι και  ελληνικό καφέ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ Σε ένα μπρίκι ζεσταίνεις  μία κουταλιά μέλι για 2 λεπτά μέχρι να γίνει πιο ρευστό Σε ένα μπολ βάζεις μισή κούπα ελαιόλαδο και ρίχνεις το μέλι Προσθέτεις  5 κουταλιές ελληνικό καφέ και ανακατεύεις μέχρι…

Continue reading
"Όλα για σένα"

ΣΥΖΕΥΓΜΕΝΟ ΛΙΠΑΡΟ ΟΞΥ (CLA )  : λίπος που αδυνατίζει 

από την Διαβητολόγο-Διατροφολόγο Βαλάντω Χατζημανώλη. Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) :είναι ένα φυσικό κομμάτι της ανθρώπινης διατροφής. Παράγεται από λινολενικό οξύ στη μεγάλη κοιλία (πρώτη κοιλότητα του στομάχου) των βοοειδών, των κατσικών, των προβάτων και άλλων μηρυκαστικών ζώων. Τα προϊόντα κρέατος και γάλακτος από αυτά τα ζώα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε…

Continue reading