Tag

διατροφή

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ

Εφηβεία και Διατροφή

από τον Εμμανουήλ Μοράρη. Οι διατροφικές απαιτήσεις κατά την εφηβεία είναι ιδιαίτερα αυξημένες, γιατί από τη μια υπάρχει επιτάχυνση της ανάπτυξης και από την άλλη αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των εφήβων. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, ο έφηβος έχει εξαιρετικά μεγάλη όρεξη και μόνον αν καλύπτεται από αντίστοιχη πρόσληψη θα μπορέσει…

Continue reading
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΦΕΣΤΕ ΣΩΣΤΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΝΑ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΜΩΡΟΥ ΣΑΣ

Η εγκυμοσύνη είναι η μοναδική φορά στη ζωή της γυναίκας, κατά την οποία οι διατροφικές της συνήθειες επηρεάζουν άμεσα ένα άλλο πρόσωπο. Αναμφισβήτητα, μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή στην εγκυμοσύνη καλύπτει τις ανάγκες αμφότερων, μητέρας και εμβρύου και είναι το πολυτιμότερο δώρο που θα μπορούσε να δώσει κάθε μητέρα στο παιδί της, πριν ακόμη γεννηθεί! Ακόμα κι…

Continue reading
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ

Τι θα φάει το παιδί μου στο σχολείο;

από τον Εμμανουήλ Μοράρη. Μέσα στη σχολική τσάντα, αρκετοί γονείς θα βάλουν ένα ταπεράκι ή μια σακουλίτσα με το κολατσιό του παιδιού τους. Άλλοι γονείς θα δώσουν χρήματα στο παιδί τους για να πάρει το ίδιο το κολατσιό του από το σχολικό κυλικείο… Και τέλος, υπάρχουν οι μαθητές του ολοήμερου…

Continue reading
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ

Διατροφικές οδηγίες για την πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη

από τον Διατροφολόγο -Διαιτολόγο Εμμανουήλ Μοράρη. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια προς έντονη άσκηση είναι αποτελεσματική τόσο στη μείωση του σπλαχνικού λιπώδους ιστού, όσο και του συνολικού λίπους των παχύσαρκων ατόμων. Με αυτό τον τρόπο βελτιώνεται το λιπιδαιμικό προφίλ και μειώνεται ο κίνδυνος για εμφάνιση διαβήτη τύπου ΙΙ….

Continue reading
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ

ΠΑΣΧΑ ΤΕΛΟΣ! ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΕΡΧΕΤΑΙ! ΩΡΑ ΓΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!!

από τον Εμμανουήλ Μοράρη. Οι γιορτινές ημέρες του Πάσχα τελείωσαν και το καλοκαίρι έρχεται! Είναι σε όλους σας γνωστό πως τα γιορτινά εδέσματα του Πάσχα είναι πυκνά θερμιδικά τρόφιμα και πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί και να κάψει…

Continue reading
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ

Ο ρόλος της βιταμίνης D στην οστεοπόρωση

Από τον Εμμανουήλ Μοράρη Η βιταμίνη D είναι ο κυριότερος ρυθμιστής της ομοιόστασης του ασβεστίου. Πρόκειται για ένα λιποδιαλυτό σεκοστεροειδές που συντίθεται κυρίως στο δέρμα μετά από έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία ενώ σε μικρότερο ποσοστό προσλαμβάνεται με τις τροφές (εργοκαλσιφερόλη από τις φυτικές και χοληκαλσιφερόλη από τις ζωικές τροφές). Η…

Continue reading
ΨΥΧΗΣ ΛΟΓΟΣ

ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΜΑΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ………….

Όποιος έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος θα ξέρει ότι το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Παρόλο που επιστρατεύουμε την πιο ισχυρή θέληση μας, μπαίνουμε σε προγράμματα αδυνατίσματος, γυμναστικής, μέτρησης θερμίδων, δε μπορούμε να δούμε τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Και ακόμη και όταν τα καταφέρνουμε, μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα ανακαλύπτουμε…

Continue reading
Uncategorized

Πες μου μια ιστορία: Τα χόρτα είναι στη διατροφή μας από την αρχαιότητα

Της Δρ. Δήμητρας Καμαρινού*. Εχω ακόμα την εικόνα του μαχαιριού για τα χόρτα, με τη λάμα του λίγο υγρή και λερωμένη από τα χώματα, πάνω στην πρόχειρη μαύρη ποδιά της γιαγιάς μου μαζί με σβώλους χώμα και ρίζες από τα καθαρισμένα χόρτα. Και δίπλα της το πλεκτό καλάθι γεμάτο με…

Continue reading
Walking With The Stars

Αστρολογία και διατροφικές συνήθειες

από την Λίλιαν Σίμου   Συγκινησιακοί παράγοντες και επιρροές στις διατροφικές μας συνήθειες   Για μία υγιεινή ζωή, χρειαζόμαστε τροφή πνευματική και υλική, στη σωστή ποιότητα και ποσότητα. Οι διατροφικές μας συνήθειες συντελούν σε μεγάλο βαθμό στην υγεία και την αισθητική μας, γι’ αυτό και το σώμα που εξετάζουμε αστρολογικά,…

Continue reading